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以下8個簡單的飲食策略使腸壁發炎、腸道通透性增高

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深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質維持腸道菌群平衡的目的。

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這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。

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其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）丁斌煌